Guidede øvelser for gravide

M - M - M - Mindfulness - Meditation - Mentaltræning

Mental Fødselsforberedelse

 

Få tillid og styrke til fødslen

Mentaltræningsguide i 3 dele til dig, der ønsker at forberede dig mentalt på fødslen og få styrke, mod og power til at se frem mod og gå gennem fødslen.

Øvelsen er i høj grad også for dig, der oplever angst for fødslen. Kom styrket og mere trygt gennem graviditeten og fødslen med dette mentaltræningsprogram og erstat angsten for fødslen med glæde, indflydelse, ro og tryghed.

Øvelsen består af: 

  • En mentaltræningsøvelse
  • En guided mental fødselsforberedelsesmeditation
  • En mental skriveøvelse 

Tilsammen hjælper øvelserne dig med at styrke dit mindset, så du får tro på fødslen og mental styrke og overskud samt bliver bedre funderet i, hvad du har brug for til fødslen, hvordan du siger til og fra og bliver bevidst om dine ønsker og behov. Øvelserne hjælper dig også til at finde tryghed og tillid til dig selv og til dine fødselshjælpere. Du bliver styrket indefra, erfarer at sårbarhed også er styrke og samtidig stærk i din kommunikation af behov.

 

For at læse mere og få mulighed for at købe kurset kan du klikke på knappen herunder.

Du har adgang til kurset umiddelbart efter køb.

 

349.00 kr.

Zoneterapi - Akupressur - Åndedræt under graviditet og fødsel

 

Fantastiske redskaber I selv kan anvende.

Online kursus som giver konkrete værktøjer til handlemuligheder og en aktiv indsats for at mindske smerter og ubehag samt øge ro og tryghed under graviditeten og fødslen for dig og din partner. 

Lær at give zoneterapi og akupressur til din partner under graviditet og fødsel - gennem tekst, billeder og video.

Undervisning i bla.:

  • Smerter og ubehag
  • Graviditetskvalme
  • Iskiassmerter
  • Ro og Afspænding til nervesystemet
  • Fordøjelsesproblemer
  • Åndedræt og visualisering under fødslen

​Du bliver introduceret til alle punkter og øvelser via tekst, billeder og videoer så alt er super tilgængeligt og bliver trygt at anvende.

 

For at læse mere og få mulighed for at købe kurset kan du klikke på knappen herunder.

Du har adgang til kurset umiddelbart efter køb.

 

 

549.00 kr.

Ve-forberedelse før fødslen

 

Få kontrol over veerne

Ve forberedelse er en guided visualiserings- og mentaltræningsøvelse med fokus på, at du lærer at bruge fødselsveerne aktivt og positivt samt bruger dit åndedræt som redskab til at kontrollere smerterne.

Super effektiv og brugbar øvelse som bruges til forberedelse i graviditeten.

 

Visualisering og mental træning er begge anerkendte redskaber til smertehåndtering og afspænding og her er de kombineret i en øvelse, der giver dig et konkret bud på ve-håndtering under fødslen.

 

For at læse mere og få mulighed for at købe kurset kan du klikke på knappen herunder.

Du har adgang til kurset umiddelbart efter køb.

 

99.00 kr.